Textos sobre saúde mental, relações, ansiedade e autoconhecimento, para acompanhar você no dia a dia, dentro e fora do consultório.
Em algum momento da vida, quase todo mundo se pega com uma pergunta incômoda: “será que estou vivendo a vida que realmente quero?”. Às vezes ela chega num dia comum, no meio de uma rotina automática. Outras vezes, surge depois de uma crise, uma perda
Mudar de cidade, de emprego, de relacionamento, de fase da vida. Algumas mudanças escolhemos; outras nos acontecem. Em qualquer caso, sair do conhecido para o desconhecido costuma mexer com a gente de um jeito que nem sempre esperamos. É comum sentir um misto de empolgação
A ansiedade nem sempre chega pela cabeça. Muitas vezes, ela aparece primeiro no corpo: um aperto no peito, a respiração curta, o sono que não vem, o estômago embrulhado antes de um compromisso. Quando isso acontece, é comum tentar empurrar os sintomas para o lado,
O termo “narcisista” tornou-se comum na linguagem cotidiana, muitas vezes usado para descrever pessoas que parecem obcecadas consigo mesmas. No entanto, o narcisismo é um traço de personalidade mais complexo do que aparenta à primeira vista. Embora seja fácil rotular comportamentos de autoexaltação, o narcisismo
O autocontrole, a habilidade de moderar impulsos e emoções para alcançar objetivos de longo prazo, é uma das características mais marcantes dos seres humanos. Esse controle está intimamente ligado ao córtex pré-frontal, a região cerebral responsável pelo planejamento, tomada de decisões e resolução de problemas.
Imagine-se em meio a um dia repleto de compromissos. Você tem um grande projeto para concluir com prazos apertados, mas também sente-se atraído por um novo hobby ou atividade que desperta sua curiosidade e prazer. Diante disso, surge a dúvida: focar no trabalho ou permitir-se
