O tema atual que é repassado em todos os meios de comunicação, a todo instante e acaba sobrecarregando nossa mente.
Para quem sofre com ansiedade esse pode ser o gatilho para que ela aumente. Isso porque a ansiedade é um mecanismo natural de alerta do nosso organismo, que tende a nos preparar para uma reação, a de luta ou fuga.
O fluxo de informação gera preocupação e estresse. A preocupação se torna excessiva, e pensamentos começam a assombrar nossa mente. O medo, de ser contagiado, de transmitir para alguém que amamos ou de perder alguém querido, faz com que o pânico se instale.
Nessa e em outras situações da vida é possível tomar medidas que ajudam reduzir a ansiedade, promovendo maior controle sobre a situação. O que é possível fazer?
Procure se aliar ao que é concreto. Mantenha-se no momento presente, ou seja, mantenha o seu foco no agora. Se informe e tome medidas preventivas. Se distraia e realize atividades que promovam o seu bem estar.
Evite o excesso de informações que causem angustia. Tente compreender que esse sentimento (angustia) é um alerta do seu sistema para sinalizar algo. Portanto, não ignore seus sintomas.
