Rotina de Autocuidado

miniatura-calendario-autocuidado-junho-jacqueline-platero

Calendário do Autocuidado do mês de Junho

miniatura-calendario-autocuidado-junho-jacqueline-platero

Calendário do Autocuidado do mês de Maio

Jacqueline Platero é Psicóloga com foco em tratamento para ansiedade e relacionamentos abusivos. Atua na região central de SP próximo ao metrô Paraíso. Graduada em Psicologia (CRP 06/159679), pela Universidade São Judas Tadeu (USJT) e em Recursos Humanos pela Universidade de Guarulhos (UNG). Possui experiência em atendimento clínico de crianças, adolescentes, adultos e idosos. Realiza atendimentos presenciais e on-line.”

psicologa-jacqueline-platero

Não encontrou o que procura?

Para que eu possa criar o conteúdo, me envie uma mensagem com o tema que gostaria de obter mais informação. Para isso, basta preencher o campo abaixo. 

Baixe Conteúdos gratuitos

Bem-vindo à página da Psicóloga Jacqueline

Transforme-se

Baixe conteúdos
gratuitos

Bem-vindo à minha página, sou a psicóloga e tenho anos de experiência no campo da saúde mental. Aqui, você encontrará uma ampla variedade de materiais, dicas e conteúdos gratuitos para baixar e aprimorar seus conhecimentos e crescimento pessoal.

Eu entendo a importância do autoconhecimento e autodesenvolvimento em nossas vidas e é por isso que criei esta página, para compartilhar minha vasta expertise e ajudar as pessoas a atingirem seu máximo potencial. Aqui, você encontrará informações valiosas sobre assuntos relacionados à psicologia, tais como ansiedade, estresse, autoestima, relacionamentos e muito mais.

Não importa se você é estudante de psicologia, profissional da área ou simplesmente interessado em seu próprio bem-estar, todos são bem-vindos a baixar e aproveitar os recursos disponíveis. Os materiais incluem guias práticos, artigos, palestras e até mesmo exercícios para praticar em casa. Todos os conteúdos foram cuidadosamente selecionados por mim para fornecer uma abordagem abrangente e aplicável à vida real.

Não perca mais tempo e aproveite agora essa oportunidade única de aprender e crescer. Acesse a minha página hoje mesmo e baixe os materiais, dicas e conteúdos gratuitos para começar sua jornada de autoconhecimento e autodesenvolvimento. Juntos, podemos alcançar nossos objetivos e viver vidas mais saudáveis e felizes.

"A vida é uma sequência interminável de oportunidades para aprender."

Burrhus Frederic Skinner

Conheça técnicas para

Ansiedade

A ansiedade é uma reação normal do corpo a situações estressantes, porém, quando se torna excessiva e interfere na vida cotidiana, pode ser considerada um transtorno. Algumas pessoas sentem ansiedade diariamente, enquanto outras apenas em situações específicas, como falar em público ou voar. Independentemente da frequência, a ansiedade pode ser debilitante e prejudicar a qualidade de vida.

Se você está lutando com a ansiedade, não está sozinho. Há muitas técnicas e estratégias que podem ajudar a lidar com os sintomas e ter uma vida mais equilibrada. Para aproveitar ao máximo essas técnicas, baixe agora nossos materiais com conteúdos exclusivos sobre ansiedade. Aprenda a lidar com o stress e as preocupações de forma saudável e equilibrada.

01

Clique aqui e descubra uma técnica comprovada para controlar a ansiedade e melhorar sua saúde mental. Aprenda a lidar com o stress e as preocupações de forma eficaz.

02

Baixe agora o E-Book “Estratégias para Lidar com a Ansiedade” e descubra técnicas eficazes para superar o medo, a preocupação e a tensão.

03

Clique aqui e descubra dicas valiosas para melhorar sua qualidade de sono e ter dias mais produtivos.

Reforce laços familiares: Descubra as melhores técnicas para criar uma família unida e forte!

A construção de uma família é uma tarefa de extrema importância para o desenvolvimento pessoal e social de cada indivíduo. É através dos vínculos familiares que aprendemos a amar, a conviver e a respeitar os outros. Quando a família é saudável, seus membros se sentem amados e apoiados, o que é fundamental para a construção de sua autoestima e confiança.

 

A criação de vínculos fortes e saudáveis entre os membros da família é fundamental para que eles possam enfrentar juntos as dificuldades da vida e compartilhar momentos felizes. É por meio da troca de afeto e apoio que se constrói um ambiente acolhedor e confortável, onde todos se sintam seguros e amados.

 

A relação saudável entre pais e filhos é especialmente importante para o desenvolvimento infantil. Quando os filhos crescem em um ambiente amoroso e acolhedor, eles se sentem seguros e confiantes, o que é fundamental para o seu desenvolvimento pessoal e social. Além disso, é por meio da educação familiar que os filhos aprendem a ter bons valores e a se tornarem adultos responsáveis, capazes de construir suas próprias famílias de forma saudável.

 

Por esse motivo, é importante trabalhar para melhorar a dinâmica e o entrosamento entre os membros da família. Atividades como jantares em família, passeios e viagens, além de conversas regulares, podem ajudar a fortalecer os vínculos familiares e a construir uma relação saudável e amorosa.

 

Em resumo, a construção de uma família forte e saudável é fundamental para o desenvolvimento pessoal e social de cada indivíduo. Por isso, é importante investir tempo e esforço para construir vínculos fortes e saudáveis entre seus membros, para que eles possam enfrentar juntos as dificuldades da vida e compartilhar momentos felizes.

 

Transforme momentos com sua família em lembranças inesquecíveis com nosso projeto familiar semanal. Baixe agora nossos conteúdos exclusivos e acesse ideias e atividades para aproveitar ao máximo o tempo juntos.

Agite sua família

Atividade Familiar

Quer tornar a dinâmica familiar mais divertida e produtiva? Então experimente nosso conteúdo sobre planejamento e controle familiar, junto com nossa tabela de resgate de pontos. Com essas ferramentas, você poderá motivar todos a se envolver em atividades positivas, fortalecer os laços e aproveitar ao máximo o tempo juntos.

Não perca mais tempo com rotinas chatas e desorganizadas. Baixe agora nossos conteúdos exclusivos e comece a transformar sua dinâmica familiar. Além disso, você terá acesso a dicas valiosas e ideias criativas para tornar o dia a dia mais divertido e inesquecível. Não perca essa oportunidade e clique aqui para baixar agora!

01

Aumente a conexão e a intimidade com sua família com nosso projeto de família semanal.

02

Transforme momentos com sua família em lembranças inesquecíveis

03

Transforme sua dinâmica familiar com a nossa tabela de resgate de pontos.

Sempre é possível

Melhorar Relacionamentos

Saiba como lidar

Relacionamentos Abusivos

Relações abusivas

Como identificar

Os relacionamentos são parte fundamental da nossa vida, sejam eles românticos, familiares, amizades ou de trabalho. Eles podem nos trazer felicidade, apoio e realização, mas também podem ser fontes de stress, dor e sofrimento. Por isso, é importante conhecer os aspectos positivos e negativos dos relacionamentos, assim como as estratégias para fortalecê-los e lidar com conflitos.

 

Infelizmente, muitas vezes nos encontramos em relacionamentos abusivos, seja de forma física, emocional, psicológica ou sexual. Estes relacionamentos podem causar danos graves à nossa autoestima, saúde mental e física, e é fundamental que saibamos identificá-los e buscar ajuda.

 

É por isso que criamos um conteúdo completo sobre relacionamentos e relacionamentos abusivos, para ajudá-lo a entender melhor estas dinâmicas e a lidar com elas de forma mais efetiva. Baixe agora nosso material e tenha acesso a dicas valiosas para melhorar seus relacionamentos e proteger-se de relacionamentos tóxicos. Não espere mais, faça o download agora mesmo!

01

Nele, você encontrará informações valiosas sobre como identificar sinais de abuso, compreender as dinâmicas destes relacionamentos e tomar medidas para proteger a sua saúde e bem-esta

"Não é possível esquecer algo que você realmente quer esquecer."

Sigmund Freud

Ansiedade - Jacqueline Platero Psicologa

Técnica para Controle da Ansiedade em Momentos de Crise

Ansiedade - Jacqueline Platero Psicologa

Clique aqui para baixar E-Book "Estratégias para Lidar com a Ansiedade"

Miniatura-organização-familiar-jacqueline-platero

Planejamento Familiar de Tarefas da Semana

Miniatura-organização-familiar-jacqueline-platero

Controle Familiar de Tarefa

Miniatura-organização-familiar-jacqueline-platero

Planejamento Familiar de Diversão

Miniatura-organização-familiar-jacqueline-platero

Tabela Familiar de Tarefas com Resgate de Pontos

dicas-jacqueline-platero

Dicas para Identificar uma Relação Abusiva

dicas-jacqueline-platero

Clique aqui para baixar dicas para Dormir Melhor

PREENCHA ESSE FORMULÁRIO PARA BAIXAR O MATERIAL

PREENCHA ESSE FORMULÁRIO PARA BAIXAR O MATERIAL