Conteúdos para levar com você
Textos e materiais gratuitos para baixar e apoiar o seu dia a dia entre uma sessão e outra. É um cuidado que continua mesmo fora do consultório.
Para acalmar e descansar
Técnica para crise de ansiedade
Um passo a passo simples para atravessar um momento de crise e reencontrar o chão.
BaixarE-book: Estratégias para lidar com a ansiedade
Um guia com estratégias práticas para lidar com o medo, a preocupação e a tensão do dia a dia.
BaixarDicas para dormir melhor
Hábitos de higiene do sono para noites mais tranquilas e dias mais leves.
BaixarReconhecer para se proteger
Um gesto de cuidado por dia
Organizar e conectar
Planejamento familiar semanal
Organize a semana e crie momentos de conexão em família.
BaixarControle de tarefas familiar
Uma forma leve de dividir as tarefas e envolver todo mundo.
BaixarPlanejamento da diversão familiar
Ideias e atividades para aproveitar ao máximo o tempo junto.
BaixarTabela de tarefas com resgate de pontos
Um sistema simples de pontos para motivar a rotina da casa.
BaixarEstes materiais são um apoio e não substituem o acompanhamento profissional. Se você está enfrentando um momento difícil, buscar terapia pode fazer toda a diferença.